Vorteile des Fitnesstrainings für Erwachsene

Ist es sinnvoll, einen Personal Trainer zu engagieren?

Wenn Sie gerade erst mit einem Fitnessprogramm beginnen oder schon lange trainieren, aber etwas an Schwung verloren haben, kann Ihnen ein Personal Trainer dabei helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Studien belegen, dass die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer Sie stärker motivieren kann, als wenn Sie alleine trainieren.

Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer

Ist in vielerlei Hinsicht hilfreich
Verbessern Sie Ihre Fitness für den Freizeit- und Leistungssport. Ändern Sie Lebensgewohnheiten, die in der Vergangenheit problematisch waren. Verbessern Sie das persönliche Stressmanagement. Vermeiden Sie mögliche medizinische Probleme im späteren Leben durch verbesserte Fitness und Gewichtsverlust.

Wie oft sollte ich einen Personal Trainer aufsuchen?

Jeden Tag, 52 Wochen im Jahr, mit einem speziellen Burpee-Workout am Weihnachtstag. In Wahrheit liegt es an Ihnen, Ihren Fitnesszielen und Ihrem Budget. Es ist sinnvoll, ein- bis dreimal pro Woche Einzelsitzungen mit einem Personal Trainer durchzuführen.

Warum ist körperliche Fitness für Erwachsene wichtig?

Bei Erwachsenen trägt körperliche Aktivität zur Vorbeugung und Behandlung nichtübertragbarer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes bei, lindert Symptome von Depressionen und Angstzuständen, fördert die Gesundheit des Gehirns und kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Warum müssen Erwachsene Sport treiben?

Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer steigern. Sport versorgt Ihr Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und trägt dazu bei, dass Ihr Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet. Und wenn sich Ihre Herz- und Lungengesundheit verbessert, haben Sie mehr Energie, um die täglichen Aufgaben zu bewältigen.

Was ist der Zweck eines Fitnessprogramms?

Ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm ist eine gute Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Es bietet auch zusätzliche Vorteile wie: verbesserte Kondition von Herz und Lunge. Steigerung der Muskelkraft, Ausdauer und motorischen Fitness.