Пилатес-реформеры

Пилатес-реформеры - это тренажеры, созданные для занятий пилатесом. Обычно они выглядят как низкая рама, похожая на кровать, с перекладиной для ног, пуллерами, ремнями и другим дополнительным оборудованием.

Джозеф Пилатес сконструировал тренажер реформер Пилатеса, изобрел и развил практику Пилатеса в начале 1920-х годов в США. Он сделал это после своего опыта реабилитации людей, которые не могли ходить, в больнице в Англии.

Реформеры Pilates в основном используются для упражнений на развитие основных мышц, улучшения амплитуды движений, общего улучшения спортивного состояния, снижения веса и - в определенной степени - реабилитации и профилактики травм. Они могут улучшить общее состояние организма и самочувствие.

Существует множество преимуществ пилатеса. Ниже мы рассмотрим лишь некоторые из преимуществ пилатеса, которые можно ожидать:

Увеличение гибкости: Это достигается за счет удлинения мышц и мягких тканей, окружающих суставы, для увеличения общего диапазона движения.	Улучшение силы и стабильности: Улучшения достигаются за счет удержания позы и выполнения повторяющихся движений тела как с весом тела, так и с использованием оборудования для пилатеса, например, реформера.
Увеличение сухой мышечной массы и улучшение общего мышечного тонуса: Качественная мускулатура увеличивается за счет использования постуральных удержаний и большего количества повторений вместо увеличения сопротивления.	Улучшение состояния при болях в спине и шее, а также уменьшение дискомфорта в суставах: Их можно получить, если быть активным и заставлять тело, особенно суставы, двигаться.
Улучшение осанки и выравнивание: Это происходит за счет увеличения общей силы, особенно основных мышц.	Более сильное ядро: Основные мышцы станут сильнее, так как они поддерживают тело, добавляя устойчивость во время движения рук и ног.

“Sie sind so alt, wie Sie sich fühlen. Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif ist, sind Sie alt; wenn ie mit 60 noch komplett flexibel ist, sind Sie jung.”
Joseph H. Pilates